자존감 높이는 방법, 완벽주의 벗어나기 동기부여 인생

지금 다룰 이야기는 시중에 나와 있는 흔한 이야기들과는 많이 다를 것이다.

 

자존감을 높이고자 한다면 꼭 읽기를 간절히 바란다. 

 

현대의 많은 사람들이 바쁘다는 핑계로 

 

자존감에 대해 전혀 신경 쓰지 않고 있다.

 

이는 곧 자신감 상실과 타인과의 비교, 무기력으로 이어지기 마련이다

 

자존감이 무엇인지 정확히 알아야 개선이 가능하다.

 

사전적 정의는 "자기 자신을 존중하고  스스로 품위를 지키는 것" 이다.https://ko.dict.naver.com/#/search?query=%EC%9E%90%EC%A1%B4%EA%B0%90

잘 와닿지 않을 것이다. 나 또한 그랬었다. 

 

목차

 

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자존감이란?

 

자존감은 나와 나의 관계이다.

 

누군가와 관계가 좋아지기 위해서 어떻게 하는가?

 

간단하다.

 

그에게 선물도 하고 칭찬도 하며 잘해주면 된다.

 

나와 나와의 관계도 마찬가지다. 

 

나 자신에게 잘해주면 된다.

 

내가 무언가 실수를 했을 때 완벽주의에 갇혀 나를 욕하지만 말고 다독여주기도 하라. 

 

내가 무언가 성취해 냈을 때 별 거 아니라고 하지 말고 나에게 조그마한 보상과 함께 자신을 칭찬하라. 

 

 

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자존감 높이는 방법 1 , 완벽주의에서 벗어나라

 

 

완벽주의 성향이란 모든 것을 완벽하게 해야만 직성이 풀리는 것을 말한다.

사전적 정의는 "결함이 없이 완벽함을 추구하는 태도"이다. https://ko.dict.naver.com/#/entry/koko/e7b85702394d45a588759d4254ed7ad7

네이버 국어사전

 

말로만 들어서는 정말 듣기 좋다. 뭐든지 완벽하게 한다니.

다만 이는 역설적인 성격을 띠고 있다. 

 

어떠한 과업을 완벽하게 끝내지 못했을 경우 지나치게 자신을 자책하는 경우가 허다하기 때문이다. 

또한 여담으로 완벽하게 끝내지 못할 것이 두려워 시작 조차 하지 못하는 경우도 있다.

 

이 두 가지의 경우 모두 결코 자존감에 좋은 영향을 줄 수 없다. 

완벽주의에서 벗어나려 발버둥 쳐라.

절대 좋은 것이 아니다. 

 

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자존감 높이는 방법 2 , 인식하라 

 

 

예를 하나 들면 

내가 가장 좋아하는 신발이 하나 있다. 정말 좋아하고 아끼고 매우 어렵게 구한 신발. 

 

이 신발에 대해 누군가 안 좋게 이야기하면 어떻겠는가?

 

 

내가 정말 너무나 좋아하는 신발이라면

 

 

"뭐야 알지도 못하면서 말해 이 신발이 얼마나 내가 어렵게 구한 거고 좋은 건데"와 같은 반응을 할 것이다.

(책 '타인의 시선을 의식해 힘든 나에게' 참조)

 

 

내가 정말 믿고 아끼고 사랑하는 대상이라면 

그 대상을 뭐라고 하는 안 좋은 시선이나 언어 따위를 튕겨낼 힘이 생긴다. 

 

 

우선 이를 인식하고 이 예시를 기억해 두어라.

이것이 가장 중요하다. 나와 나의 관계가 안 좋은 것을 인식하고

나와 나의 관계를 회복하는 데에 몰두하라. 

 

 

장담하건대, 당신이 마음을 먹었고, 해결할 의지가 충분하다면 

당신이 인식한 모든 문제들은 해결 가능하다. 

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자존감 높이는 방법 3, 모든 일에 완벽이 아닌 최선을 다 해라 

 

 

 

어떤 일이 너무 힘들어 집중하지 못하거나 포기한다면 

 

새로운 일을 시작하기 전 부정적인 영향을 준다. 

 

"저번에도 포기했었는데 분명 난 이번에도 포기할 거야."

 

그 반대의 경우는 이러하다.

 

"저번에도 난 잘 해냈으니 이번에도 잘 해낼 거야."

 

 

자존감이 꼭 외모와 같은 겉으로만 보이는 것들이 아니다. 

 

이와 같은 작은 것들이 쌓이고 쌓여서 높은 자존감을 만들어낸다. 

 

처음에는  무슨 말도 안 되는 소리인가 싶을지 모르겠지만 

 

해보면 알 것이다.

 

왜 내가 이런 소리를 했는지 말이다. 

 

비록 힘들지라도 진정 당신이 높은 자존감을 원한다면 실행해 보아라. 

 

진정으로 가치 있는 것 중 쉽게 얻을 수 있는 것은 없으니. 

 

내가 무슨 소리를 하든 

 

당신이 실행하지 않는다면 소용없다. 

 

 

어쩌면 이 글이 당신과 나의 마지막 인연일지 모른다.

다시 또 보는 날이 있기를 간절히 바란다.

당신은 혼자가 아니다.