헬스할 때 스트랩 착용하는 이유, 퀵 스트랩

스트랩의 필요성/사진=https://www.lebastille.com

어느 정도 헬스에 대한 이해도가 높아지고, 경력이 쌓이면 대부분의 사람들이 스트랩을 꼭 착용하고 운동을 합니다. 이번 글에서 스트랩을 착용하는 이유에 대해 이야기해 보도록 하겠습니다. 

■이유 1, 악력 부족 

서론에서, 숙련자들이 스트랩을 착용한다고 말씀드리긴 했지만, 사실상 이는 초보자에게도 매우 필요한 물건입니다. 운동을 시작한 지 얼마 되지 않는 초보자의 경우, 악력이 부족할 가능성이 높기 때문에 전완근의 힘을 요구하는 등 운동(랫풀다운, 풀업, 데드리프트, 바벨로우)을 할 때 온전히 등 근육에 집중하는 것이 매우 어렵습니다. 

 

특히나, 데드리프트나 풀업의 경우 전완근의 힘이 뒷받침되지 않으면 수행조차 할 수 없는 운동들입니다. 스트랩이 대게의 초보자들이 겪는 이 문제점들을 해결해 줄 것입니다. 

 

스트랩을 사용하기 시작하면, 등 운동 시 근육의 자극을 전보다 훨씬 더 잘 느낄 수 있을 겁니다. 

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■이유 2, 굳은살 방지

 

헬스를 오랫동안 해오다 보면, 손에 굳은살이 생기게 됩니다. 이것은 운동을 진심으로 했다는 증거이고 어찌 보면 명예스러운 훈장이기도 합니다. 

 

다만, 굳은살은 운동 시 찝찝한 통증을 유발하기 때문에 헬스에 온전히 집중하는 것을 방해할 수 있습니다.

 

필자는 초보자 시절 스트랩을 착용하지 않고 데드리프트를 하다가, 악력이 부족해서 바벨을 놓쳤는데 하필 바벨이 굳은살에 걸쳐서 손에 심각한 외상을 입은 적이 있습니다. 이 때문에 오랫동안 운동을 하지 못했는데요, 애초에 굳은살이 배기지 않았다면 이런 불행한 일도 없었을 겁니다.

 

앞서 말했듯, 굳은살이 배겼다는 것은 헬스를 열심히 했다는 증거이기도 하지만 미관상 보기 좋지 않은 것은 반박할 수 없는 사실입니다. 

 

스트랩은 굳은살이 생기는 것을 예방해 주고, 필자처럼 데드리프트를 하다 바벨을 놓치는 위험한 상황이 벌어지는 것을 방지해 줍니다. 

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■퀵 스트랩 

일반적인 스트랩은 처음에 세팅이 번거롭다는 단점이 있습니다. 이로 인해, 몸의 견고함을 유지하는 것이 힘들어질 수가 있습니다. 이것만 아니면 스트랩은 정말 최고의 발명품일 텐데 말입니다. 

 

이러한 단점 때문에, 스트레스를 받던 중 유튜브의 한 영상을 통해 아주 좋은 물건을 발견했습니다. 

 

바로 "퀵 스트랩"입니다. 일반 스트랩에 비해 세팅이 빠르고 번거롭지가 않기에 초보자나 숙련자 모두 다루기에 편리할 것이라는 생각이 들어 당장 공유하고자 이 글을 작성하게 되었습니다. 

 

스트랩에 대해 고민을 하고 계셨다면, 꼭 "퀵 스트랩"을 구매하시는 것을 추천드립니다. 

 

부디 여러분들은, 저와 같은 실수를 반복하지 않으시길 바라겠습니다. 부디, 건강하게 꾸준히 운동할 수 있으시기를 간절히 바라겠습니다.