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자기계발45

호신술 추천, 호신용품, 서현역 사건 최근 들어 대한민국의 길거리에서 밤낮을 가리지 않고 '서현역 사건' 등의 극악무도한 범죄 행위들이 계속해서 발생하고 있습니다. 여러 부상자들과 이어 심지어 사상자까지 발생한 상태인데요. 이제는 각종 범죄들로부터 자신의 몸을 지키는 방법을 의무적으로 배울 필요가 있습니다. 본인에게 절대 이런 일들이 발생하지 않을 것이라는 보장이 없기 때문이죠. 물론, 가장 좋은 것은 범죄자가 물리적인 피해를 가할 수 없는 거리를 유지하거나 멀리 도망가는 것이지만, 막다른 길과 같이 도망칠 수 없는 예외적인 상황에 대비할 필요가 있습니다. 아래에서 호신술에 가장 적합한 운동들과 추가적인 대처 방안에 대해서 이야기해 보겠습니다. 자동목차 1. 킥복싱 일반적으로 흉악범죄가 발생할 경우, 범죄자들은 흉기를 소지하고 있습니다. 범.. 2023. 8. 8.
음주의 부작용과 금주 노하우에 대하여. 많은 사람들이 각자의 이유로 금주하는 것을 힘겨워한다. 특히나 직장생활을 하면서 금주를 하는 것은 매우 힘든 일이다. 서울대학교 의료관리학 연구소의 한 논문에 따르면 대한민국 국민들의 음주 양과 빈도가 꾸준히 상승하고 있다고 한다. 과음이 유발하는 건강상의 문제는 성인이라면 누구나 알고 있을 것이다. 사람들은 음주로 인해 자신도 모르게 생각보다 많은 것들을 잃고 있다. 이를 인식하지 못하는 이들을 위해 이 글을 작성하게 되었다. 아래에서 금주에 대해 포괄적으로 이야기해 보도록 하겠다. 자동목차 음주의 부작용 누구나 음주가 백해무익하다는 것을 알고 있지만 계속해서 술을 마신다. 대게의 사람들이 건강 상의 문제만을 감수하면 될 것이라고 생각하지만 그 외에도 당신이 인식하지 못하는 무수히 많은 부작용들이 있다.. 2023. 8. 5.
금연하는 실질적인 방법, 금연의 이점 많은 흡연자들이 금연을 다짐하고 3일조차 지속하지 못한다. 물론 나 또한 엄청난 애연가였었고 셀 수 없을 정도로 금연 실패를 했었다. 그러나 현재의 나는 1년째 금연을 지속 중이다. 금연을 하고 난 후 호흡이 전보다 훨씬 편안해졌으며 대중교통과 같은 공공장소를 이용할 때 타인에게 담배 냄새로 인해 피해를 끼칠까 봐 걱정할 일도 없다. 금연하는 방법을 구글에 검색해 보면 여러 가지 방안이 나온다. 직접 경험해 본 사람으로서 감히 말하자면, 대부분이 무의미하며 실용적이지 못하다. 금연 광고를 진행하는 사람들 중 과연 몇 명이 실제 흡연 경험이 있을지 의구심이 든다. 이번 글에서는 금연의 이점들과 필자의 직접적인 경험을 바탕으로 금연하는 실질적인 방안을 공유하겠다. 매번 금연을 실패하여 자책하는 모든 사람들이.. 2023. 8. 4.
크리스 범스테드가 추천하는 이두 운동 3가지. 남성이라면 태어나서 한 번쯤은 굵고 우람한 팔을 가지고 싶어 한 경험이 있을 것이다. 캐나다 국적의 촉망받는 세계적인 보디빌더 크리스 범스테드(Chris Bumstead)는 남성이라면 누구든지 원하는 거대한 팔을 가지고 있다. 크리스 범스테드가 자신의 개인 채널에서 본인이 자주 진행하는 이두근 운동을 공개한 적이 있다. 필자는 그를 통해 얻은 정보들을 운동에 적용시켰고 한 달 새 눈에 보일만큼 팔의 근육량이 증가했다. 사실, 팔 크기를 결정짓는 데에 더 큰 비중을 차지하는 것은 이두가 아닌 삼두이지만 그에 대한 정보는 추후에 다루어보도록 하고, 이번 포스팅에서는 크리스 범스테드(Chris Bumstead)로 부터 얻은 정보와 개인적 경험을 바탕으로 이두 운동에 대해 집중적으로 이야기해 보겠다. 이두근의 .. 2023. 8. 2.

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